Qu’est-ce que la Naturopathie ?
La Naturopathie regroupe l’ensemble des moyens naturels à notre disposition pour conserver ou retrouver une santé optimale. Elle s’articule autour de 10 techniques dont les principales sont :
- L’alimentation (vivante et riches en nutriments) 🥝
- L’accompagnement psychologique (déposer ses valises et rester zennn ! 😎)
- L’activité physique (« la vie c’est le mouvement » !) (mais pas trop non plus…) 🤸♀️
Prendre soin de soi, ça vous parle !?
Pourquoi la Naturopathie ?
Suivre les principes de la Naturopathie c’est surtout réfléchir à son hygiène de vie.
Pas besoin d’être un ascète (ou plus), pour améliorer son confort de vie !
Au quotidien, il s’agit surtout d’intégrer des techniques de gestion du stress (par la respiration, les étirements), et d’apprendre à connaître son corps (qui ne ressemble à aucun autre !).
Pizzas, cafés et insomnies… ou poke bowl végétarien, smoothie et bonne nuit !?
La Naturopathie à la maison ou en classe ?
Inviter des notions de Naturopathie dans nos habitudes peut prendre diverses formes.
Il y a sûrement des aspects que vous utilisez déjà !
Pour les enfants :
- Proposer d’être responsables de leurs besoins physiologiques (manger suffisamment, aller aux WC, avoir une petite bouteille d’eau pas loin, …)
- Pratiquer quelques minutes de relaxation (surtout lors des transitions)
- Respecter les besoins du cerveau en variant les activités
Pour soi :
- Rester à l’écoute de ses propres besoins physiologiques, tout comme les enfants !
- Prendre le temps de respirer calmement, rien que quelques secondes, dès que le besoin se fait sentir (vive la cohérence cardiaque !)
- Préserver des temps de pause (sans en profiter pour courir à droite ou à gauche !)
Et si vous vous offriez l’accompagnement d’une professionnelle pour mettre en place quelques changements ? De petites causes peuvent avoir de grandes conséquences !
A tout de suite !
Laureline 🌸