Qu’est-ce que la CNV ?
Elaborée dans les années 1980 par le docteur en psychologie clinique Marshall Rosenberg, la Communication Non Violente (ou CNV) est un ensemble d’outils merveilleusement efficaces pour apprendre à mieux comprendre nos fonctionnements et apaiser nos relations.
Basée sur l’apprentissage de l’empathie, la CNV nous apprend bien des techniques :
- recevoir tout type de message, agréable ou hostile,
- prendre conscience de nos propres besoins, afin de pouvoir les respecter,
- formuler des messages clairs et plus faciles à entendre,
- décoder le besoin caché derrière le discours de notre interlocuteur.
Pour Marshall Rosenberg, il s’agit de « choisir entre être heureux ou avoir raison ».
Et vous ? Que choisissez-vous !?
Pourquoi la CNV ?
Pratiquer la CNV, c’est avant tout se faire un cadeau à soi-même.
Car avant d’être un moyen de communiquer avec l’autre, elle est d’abord un moyen de communiquer avec soi.
Vous êtes-vous demandé aujourd’hui : « Comment je vais ? » ?
Ensuite, les outils que propose la CNV permettent à la fois de mieux entendre les messages (parfois cachés… ou même super bien cachés !) de l’autre, et en même temps de mieux nous exprimer afin d’être mieux compris.
On signe où !?
La CNV à la maison ou en classe… ?
La CNV regorge de petits outils très simples à mettre en place, et qui peuvent rapidement améliorer le climat général !
C’est l’occasion d’apprendre par exemple comment :
- Accuser réception du message de l’autre
- Formuler des messages « je » plutôt que des « tu »
- Résoudre les conflits
Au-delà de cette toolbox de secours, la CNV permet bien d’autres améliorations encore !
