Qu’est-ce que la Naturopathie ?
La Naturopathie regroupe l’ensemble des moyens naturels à notre disposition pour conserver ou retrouver une santé optimale. Elle s’articule autour de 10 techniques dont les principales sont :
- L’alimentation (vivante et riches en nutriments)
- L’accompagnement psychologique (déposer ses valises et rester zennn ! J)
- L’activité physique (« la vie c’est le mouvement » !) (mais pas trop non plus…)
Prendre soin de toi, ça te parle !?
Pourquoi la Naturopathie ?
Suivre les principes de la Naturopathie c’est surtout réfléchir à son hygiène de vie.
Pas besoin d’être un ascète (ou plus), pour améliorer son confort de vie !
Au quotidien, il s’agit surtout d’intégrer des techniques de gestion du stress (par la respiration, les étirements), et d’apprendre à connaître son corps (qui ne ressemble à aucun autre !).
Pizzas, cafés et insomnies… ou poke bowl végétarien, smoothie et bonne nuit !?
La Naturopathie en classe ?
Inviter des notions de Naturopathie en classe peut prendre diverses formes.
Il y a sûrement des aspects que tu as déjà intégrés à tes pratiques !
Pour les élèves :
- Proposer d’être responsables de leurs besoins physiologiques (manger suffisamment, aller aux WC à la pause, avoir une petite bouteille d’eau dans le sac, …)
- Pratiquer quelques minutes de relaxation aux retours de récréations
- Respecter les besoins du cerveau en variant les activités
Pour toi :
- Rester à l’écoute de tes propres besoins physiologiques, tout comme les élèves !
- Prendre le temps de respirer calmement, rien que quelques secondes, dès que le besoin se fait sentir (tu connais la cohérence cardiaque !?)
- Préserver tes temps de pause (sans en profiter pour courir à droite ou à gauche !)
Que dirais-tu de bénéficier de l’accompagnement d’un professionnel pour mettre en place quelques changements ? De petites causes peuvent avoir de grandes conséquences !